BÆST workshop Aarhus

Denne workshop er både til dig som er ny ud i naturlig træning og til dig som vil har deltaget før og gerne vil bygge videre på din egen praksis.

BÆST træningen tager udgangspunkt i bevægelsesglæde. Lysten til at bevæge sig er næsten uudtømmelig, mange mennesker har bare glemt den eller aflært at lytte det den. Vi træner naturlige bevægelser som har udviklet mennesket til det vi er i dag og vi fokusere på fællesskabet.

Kom til workshoppen og få ideer til hvordan du kan komme igang med træne din krop igennem leg, lyst og intention. Vi vil gennemgå følgende:

  • Opvarmning: Check in og træning af led og sener. Hvordan har din krop det netop i dag?
  • Partner øvelser: Nærværd og opmærksomhed.
  • Mosle-lege også kendt som 'Roughhousing'.
  • Mobilitetstræning
  • Kravle mønstre: Styrke og konditionering.
  • Træklatring og sekvenser.
  • Groundwork og flow: Koordination og kreativitet.
  • "Slap-af" øvelser og afspænding.
 

Medbring vand, en notesbog og tøj du kan bevæge dig i og som gerne må få knubs. Vi træner barfodet.

Vi træner i botanisk have.