Back to All Events

MorgenBÆST Mandag - April


Tag svinehunden i nakken og kom til morgenBÆST 3 mandage i April
Vi træner den 3. 10. og 24. fra kl 7.00 til 8.00.

BEMÆRK vi holder PÅSKE den 17. April

I dette forløb starter vi fra scratch, kom som du er med det du har. Alle niveauer er velkomne og træningen skaleres til den enkelte. 

MorgenBÆST sessionerne er bygget op om aktiv mobilitetstræning og BÆSTconditioning og vil med garanti give sved på panden.

3 sessions 450kr

 

"Aktiv mobilitet" er flexibilitet + styrke. 
Vi vil arbejde ud fra FRC systemet (Functional Range Conditioning) der øger mobilitet og kropskontrol samt styrker led og sener. Du vil i morgenBÆST forløbet lære at lave CARs (controlled articular rotations) som er grundstenen i FRC systemet og en daglig opvarming/scanning af hele kroppen og nervesystemet. 
Dette er et stærkt supplement til din yoga praksis så vel som din crossfittræning.

BÆSTconditioning er kropsvægttræning blandet med kravlemønstre og gulvarbejde.
I anden del træner vi mere dynamisk.
Vi skal arbejde med gymnastisk styrketræning, øvelser fra braziliansk
Jiu-jitsu, gulv arbejde og kravlemønstre.

Vi vil slutte alle sessions af med simple vejrtræknings øvelser.

Earlier Event: March 6
MorgenBÆST Mandag
Later Event: April 7
BÆST holdet