Floorwork, movement gåder og locomotion.
Dec
17
1:00 PM13:00

Floorwork, movement gåder og locomotion.

  • Floorwork er kort sagt bevægelse på gulv og over gulv. Du vil lære en række grund elementer og vi vil øve sekvenser og improvisation.
  • Movement Gåder er skal løses med kroppen, alene eller sammen. Det er her at vi snyder hjernen og kroppen med at gøre træning til en leg der handler om at løse en gåde/opgave.
    Du vil lære hvordan du kan træne arme, ryg, hofte, knæ, ankler og ja hele kroppen uden at lave 'øvelser'.
  • Locomotion betyder at bevæge sig fra A til B, men måden vi bruger locomotion på i Naturlig Træning regi er på alle fire med forskellige kravlemønstre. Vi skal op på vores hænder, kravle som øgler og aber og herved træne styrke og kondition af hele systemet.
View Event →

Kvindeholdet BÆST PÅ BRYGGEN
Nov
15
to Dec 13

Kvindeholdet BÆST PÅ BRYGGEN

Kvindeholdet BÆST på Bryggen kører igen, denne gang med Sara Østergaard som træner.

Vi har 8 onsdags sessions fra d. 13. September til 1. November og træner som vi plejer på udendørs på Islands Brygge Skole.

Træningen vil have fokus på styrke og kondition med udgangspunkt i parkour og natural movement. Du vil i dette forløb få masser af inspiration til hvordan du kan træne udendørs uden træningsredskaber, samt ideer til hvordan du kan mobilisere din krop i løbet af dagen.

View Event →
BÆST Holdet Nov-Dec
Nov
7
to Dec 14

BÆST Holdet Nov-Dec

"BÆST Øvede" er et forløb til dig der har været på tidligere BÆST forløb, følger vores weekendtræninger eller blot har et stærkt og alsidigt bevægelses fundament fra tidligere praksis.

Vi træner Indendørs alle tirsdagene, nogle torsdags sessions vil være indenfor andre udenfor - i parker, på gader og i skoven. Stederne bliver delt i facebook gruppen fra gang til gang.

View Event →
MOVEMENT morgen
Nov
5
to Nov 26

MOVEMENT morgen

Tag svinehunden i nakken og kom til Movement Morgen 5 mandage i November
Vi træner fra kl 7.00 til 8.00.

Bliv stæk og smidig og øg dit energiniveau resten af dagen.
I dette forløb starter vi fra scratch, kom som du er med det du har. Alle niveauer er velkomne og træningen skaleres til den enkelte. 

View Event →
Retreat To The Wild - August
Aug
10
to Aug 13

Retreat To The Wild - August

Retreat to the wild, open your senses and reconnect with your instincts. Welcome deep rest and reset your natural cycle with the bright sunlight and the quiet dark of night. Explore your physical and creative capabilities, through play, roughhousing and tree climbing, and learn how to move with power and softness through the surroundings of nature.

View Event →
Retreat To The Wild
Jul
2
to Jul 8

Retreat To The Wild

Retreat to the wild, open your senses and reconnect with your instincts. Welcome deep rest and reset your natural cycle with the bright sunlight and the quiet dark of night. Explore your physical and creative capabilities, through play, roughhousing and treeclimbing, and learn how to move with power and softness through the surroundings of nature.

Join the tribe in our forest at the beautiful North Djursland for 6 full days of movement, play, rest, meditation and amazing food.

View Event →
BÆST workshop Aarhus
Jun
29
3:30 PM15:30

BÆST workshop Aarhus

Denne workshop er både til dig som er ny ud i naturlig træning og til dig som vil har deltaget før og gerne vil bygge videre på din egen praksis.

Kom til workshoppen og få ideer til hvordan du kan komme igang med træne din krop igennem leg, lyst og intention.

View Event →
MorgenBÆST: MAJ
May
1
to May 29

MorgenBÆST: MAJ

I dette forløb starter vi fra scratch, kom som du er med det du har. Alle niveauer er velkomne og træningen skaleres til den enkelte. 

MorgenBÆST sessionerne er bygget op om aktiv mobilitetstræning og BÆSTconditioning og vil med garanti give sved på panden.

View Event →
MorgenBÆST Mandag - April
Apr
3
to Apr 24

MorgenBÆST Mandag - April

Tag svinehunden i nakken og kom til morgenBÆST 3 mandage i April
Vi træner den 3. 10. og 24. fra kl 7.00 til 8.00.

BEMÆRK vi holder PÅSKE den 17. April

I dette forløb starter vi fra scratch, kom som du er med det du har. Alle niveauer er velkomne og træningen skaleres til den enkelte. 

MorgenBÆST sessionerne er bygget op om aktiv mobilitetstræning og BÆSTconditioning og vil med garanti give sved på panden.

View Event →
MorgenBÆST Mandag
Mar
6
to Mar 27

MorgenBÆST Mandag

Tag svinehunden i nakken og kom til MorgenBÆST Mandag 4 morgner i Marts.
Vi træner fra kl 7.00 til 8.00 med start den 6. Marts.

Så start 2017 med nye vaner der 1 gange om ugen vil gøre dig stæk og smidig og øge dit energiniveau resten af dagen.

I dette forløb starter vi fra scratch, kom som du er med det du har. MorgenBÆST sessionerne er bygget op om aktiv mobilitetstræning og BÆSTconditioning.

View Event →
Far, mor og BÆST i Aarhus!
Nov
19
1:00 PM13:00

Far, mor og BÆST i Aarhus!

Far, mor og BÆST er familietræning, hvor vi leger/træner sammen store og små. Vi træner alle de gode overførebare bevægelser, som er rigtige gode for menneskedyr. 
Bevægelse og leg er for alle, og som de fleste vil opleve kan børnenes leg blive en workout for os voksne! 
Denne lørdag vil vi lade grænsen mellem leg og træning flyde ud og udfordre både fantasi og krop. Så tag dine børn på ryggen og få en masse inspiration til, hvordan du kan træne og lege med hele familien! 

View Event →
DROP IN træning HVER søndag!
Nov
6
to Mar 3

DROP IN træning HVER søndag!

Naturlig træning tilbyder sammen med Marcus Udsen Grandjean ugentlige trænings-sessioner indendørs i de kolde måneder af året.
Omdrejningspunktet i træningerne kommer til at være kropsvægtsbærende aktiviteter, og vi vil gøre brug af det halvbløde tatami-gulv til at udfordre koordinationen, styrken og mobiliteten.
Der er ingen krav om tidligere bevægelseserfaring, men vi kommer til at kravle, lave koordinationsøvelser, partnerlege, basal styrketræning og grundig udstrækning.
Hver session kan have et nyt tema, og vi vil bestræbe os på at gøre træningerne alsidige og mangfoldige. 

View Event →
Playful and Strong - A Movement Workshop
Oct
7
to Oct 8

Playful and Strong - A Movement Workshop

Ben Medder is coming to DK to collaborate on this workshop with Naturlig Træning and you do NOT want to miss out on this one!

Join us and learn playful, practical and progressive methods to move both effectively and creatively in some of our favourite evolutionary and playful human movement capacities. Remember what moves you.

View Event →
BÆST 2 - [UDSOLGT]
Sep
1
to Nov 14

BÆST 2 - [UDSOLGT]

BÆST Øvede: Den 1. september starter vi endnu et "Let-øvet/øvet" BÆST forløb - til dig der har været på tidligere BÆST forløb, følger vores weekendtræninger eller blot har et stærkt og alsidigt bevægelsesfundament fra tidligere praksis.

View Event →
Tilbage til Naturen - Retreat
Aug
8
to Aug 10

Tilbage til Naturen - Retreat

Retreatet "Tilbage til naturen" afholdes på det smukke norddjursland tæt ved Nørager. 2,5 dag med naturlig bevægelse, træklatring, roughhousing, dans, meditation og hvile.

Indhold:
⁍ 2 overnatninger (ankomst den 8. mellem 9.00 og 12.00 - farvel den 10. kl 14.00)

⁍ 3 Movement & Play sessions pr dag. Mandag er der 2 sessions.

⁍ Morgenmad, frokost, aftensmad og lidt frugt i løbet af dagen.

⁍ Breath work

⁍ Digital detox - ingen telefoner og ingen wifi til at hjælper med at reboote din circadian rhythm.

⁍ Barfods "stammeløb" i skoven.

⁍ Bål og meditation

⁍ og en masse overraskelser..

Din vært, Benjamin Buus vil holde den røde tråd i gennem retreatet og vi med gruppen arbejde med brydelege, træklatring, mobilitet- og styrketræning samt kreativitet. Hvordan træner vi i naturen, med naturen?

Kasper Buus, danser og skuespiller, vil i sin undervisning arbejde undersøgelse af fri bevægelse samt spring og akrobatik.

 

Dato: 8., 9., 10. august
Antal pladser 16
Pris 1100kr

Booking: skriv en kort mail med din bevægebaggrund til Naturligtraening@gmail.com - ALLE kan være med :)

Der er køkken, toilet og en dejlig sø i skoven hvor vi skal bo.

Medbring gerne følgende:
- Telt og sovepose
– Træningssko (gerne tynde bevægelige såler)
– Korte og lange træningsbukser der tillader kroppen at ånde og bevæge sig (og samtidig kan tåle at blive beskidt)
– Nok t-shirts til at du har noget tørt og friskt at skifte til mellem de forskellige træningspas
– Vandflaske
– Overtrækstøj
– Masser af gåpåmod til at tage imod nye kropslige og mentale udfordringer i et trygt fællesskab

Vi glæder os utrolig meget til at byde dig velkommen i de smukkeste omgivelser!

Benjamin og Kasper

View Event →
BÆST 1 - Begynder
Aug
3
to Aug 16

BÆST 1 - Begynder

BÆST begynder: 1. september starter vi endnu et BÆST begynder forløb - vi starter fra scratch, kom som du er med det du har. Vi skal arbejde med bevægelsetræning og derigennem styrke og mobilitet (flexibilitet + styrke).
Bevægelsestræning er meget bredt og trækker elementer ind fra mange forskellige steder som Gymnastisk styrke, Parkour, Kampsport, Kravlemønstre løb mm. Vi bruger kort sagt de værktøjer der skal til for at styrke led, muskler, sener og sind.

View Event →
Tree Huggaz - Friends & Family
Jul
31
10:00 AM10:00

Tree Huggaz - Friends & Family

Kom til TreeHuggaz - Family Day! Vi byder familer og venner på træning, leg og hygge en hel sommerdag i Dyrehaven sammen med Benjamin Buus og Sander Hartmand. Dagen vil bestå af 3 workshops - "Far, Mor og BÆST" træning med Benjamin for forældre med børn i alderen 6-10 år, "BÆST" træning med Benjamin og Sander for alle over 15 år og en skovparkour træning med Sander for alle over 15 år. Vi slutter af med eftermiddagshygge, så medbring en picnickurv med tæpper, drikkevarer, kaffe/te, mad osv. Vi hygger indtil vi ikke kan mere.

Vi glæder os til at se jer!

View Event →
KVINDEHOLDET "MoveMoiselles2" - Maj og Juni
May
2
to May 23

KVINDEHOLDET "MoveMoiselles2" - Maj og Juni

Maj-Juni starter vi et udvidet forløb for kvinder "MoveMoiselles2" !

Til dig der har været på Naturlig Trænings tidligere kvindehold, følger vores weekendtræninger eller blot har et stærkt og alsidigt bevægelsesfundament fra tidligere praksis.

Vi vil ligesom i tidligere forløb arbejde med at øge kropsbevidsthed, styrke og mobilitet. Vi bruger mange forskellige elementer, såsom styrke igennem kropsvægtstræning og tekniske parkourelementer...

View Event →
BÆST 2
May
2
5:00 PM17:00

BÆST 2

Maj-Juni starter vi et udvidet BÆST forløb - til dig der har været på tidligere BÆST forløb, følger vores weekendtræninger eller blot har et stærkt og alsidigt bevægelsesfundament fra tidligere praksis. 

Vi vil ligesom i tidligere forløb arbejde med at øge kropsbevidsthed, styrke og mobilitet. Vi bruger mange forskellige elementer, såsom styrke igennem kropsvægtstræning og tekniske parkourelementer...

View Event →
BÆST 1 - [Aflyst]
Apr
19
4:30 PM16:30

BÆST 1 - [Aflyst]

Tag din BÆSTe ven under armen og kom til gratis intro til "BÆST 1 - Grundforløbet"

Dette forløb er tiltænkt dig der gerne vil bevæge kroppen alsidigt - vi kravler, hopper, hænger, leger og bliver stærkere.
Med fokus på kroppens mangfoldighed vil der indgå elementer af parkour, træklatring, gymnastiks styrke og meget andet.
Udgangspunktet er individets egne forudsætninger og vi bestræber os på at gøre alle stærke og mobile igennem kompleks kropsvægtstræning...
 

View Event →