Back to All Events

MorgenBÆST: MAJ


Tag svinehunden i nakken og kom til morgenBÆST 4 mandage i Maj.
Vi træner fra kl 7.00 til 8.00 i Dojoen på Studiestræde 32B

I dette forløb starter vi fra scratch, kom som du er med det du har. Alle niveauer er velkomne og træningen skaleres til den enkelte. 

MorgenBÆST sessionerne er bygget op om aktiv mobilitetstræning og BÆSTconditioning og vil med garanti give sved på panden.

 

'Aktiv mobilitet' er flexibilitet + styrke. 
Vi vil arbejde ud fra FRC systemet (Functional Range Conditioning) der øger mobilitet og kropskontrol samt styrker led og sener. Du vil i morgenBÆST forløbet lære at lave CARs (controlled articular rotations) som er grundstenen i FRC systemet og en daglig opvarming/scanning af hele kroppen og nervesystemet. 
Dette er et stærkt supplement til din yoga praksis så vel som din crossfittræning.

BÆSTconditioning er kropsvægttræning blandet med kravlemønstre og gulvarbejde.
I anden del træner vi mere dynamisk.
Vi skal arbejde med gymnastisk styrketræning, øvelser fra braziliansk
Jiu-jitsu, gulv arbejde og kravlemønstre.

Vi vil slutte alle sessions af med simple vejrtræknings øvelser.

Earlier Event: April 7
BÆST holdet
Later Event: May 26
BÆST Aarhus