Back to All Events

MOVEMENT morgen


Start ugen med Movement Morgen 4 mandage i November
Vi træner fra kl 7.00 til 8.00.

Bliv stæk og smidig og øg dit energiniveau resten af dagen.
I dette forløb starter vi fra scratch, kom som du er med det du har. Alle niveauer er velkomne og træningen skaleres til den enkelte. 

Movment Morgen sessionerne er bygget op om aktiv mobilitetstræning, styrke og kropsbevidthed og vil med garanti give sved på panden.

 

"Aktiv mobilitet" er flexibilitet + styrke.
Vi vil arbejde ud fra FRC systemet (Functional Range Conditioning) der øger mobilitet og kropskontrol samt styrker led og sener. Du vil i morgenBÆST forløbet lære at lave CARs (controlled articular rotations) som er grundstenen i FRC systemet og en daglig opvarming/scanning af hele kroppen og nervesystemet. 
Dette er et stærkt supplement til din yoga praksis så vel som din crossfittræning.

I styrke og korpsbevidsheds delen træner vi kropsvægttræning blandet med kravlemønstre og gulvarbejde.
I anden del træner vi mere dynamisk. Vi skal arbejde med gymnastisk styrketræning, Braziliansk Jiu-jitsu, gulv arbejde og kravlemønstre.

Vi vil slutte alle sessions af med simple vejrtræknings øvelser for at falde til ro.

Earlier Event: September 13
Kvindeholdet BÆST på BRYGGEN [UDSOLGT]
Later Event: November 15
Kvindeholdet BÆST PÅ BRYGGEN